Edwin Benitez

http://tinyurl.com/8crass8


Bárbara Fernandez é uma porto-riquenha de 22 anos. Ela foi uma criança saudável, igual a tantas outras. 

Com uma pequena diferença. Desde cedo foi acostumada em casa a comer muita batata frita, carne de porco, doces, refrigerante. 

E Bárbara, que tem 1,75 metros de altura e chegou aos 16 anos pesando 100 quilos. 

"Me sentia feia porque estava muito gorda. Já não podia comprar as roupas de que eu gostava", conta Bárbara. 

Um sofrimento que muitas adolescentes conhecem bem. Mas Bárbara não se deixou abater - e partiu pro ataque. 

Do passado restaram apenas esta blusa - olha o tamanho. E a certeza de que um corpo saudável não se conquista do dia pra noite. 

Quando a Bárbara decidiu emagrecer, ela tentou várias dietas conhecidas como - por exemplo - a dieta da sopa.Ela conseguia perder peso, mas depois ganhava o dobro de volta.Resultado do famoso efeito sanfona. 

Bárbara decidiu então apostar numa alimentação saudável, equilibrada.Com frutas, verduras, carnes magras. Nada de doces, nem refrigerantes. 

E a balança - que agora é minha melhor amiga. É que muitas vezes subestimamos as calorias que existem numa porção... Então a balança me ajuda nisso." 

Foram três anos de alimentação saudável e exercício físico na medida certa, sem exagero. 
Três anos. Para perder 40 quilos. Hoje pesa 60 quilos. O instrutor da academia é só elogios. 

"Ela é muito disciplinada. Se dedica cento e 10%. Ela não quer voltar a ser como era na adolescência”, conta Edwin Benitez, professor de educação física. 

Quem diria ! 

De obesa... A assunto das revistas de beleza e saúde de porto rico. 

Celebridade nas redes sociais. Bárbara tem milhares de seguidores em todo o mundo. 

Foi até eleita miss San Sebastián - a cidade dela. No final de agosto, concorreu ao título de miss Porto Rico. 

Barbara não ganhou, mas isso não a incomoda nem um pouco. Porque na verdade, seu grande sonho é ser médica. 

E se transformar num exemplo para meninas que estejam acima do peso. 

"Você pode conseguir tudo na vida mas definitivamente a gente tem que trabalhar pra chegar lá. Eu só queria baixar de peso e vi que podia muito mais" , conta Bárbara. 


ESPAÑOL

Bárbara Fernández es un puertorriqueño de 22 años. Era una niña sana, al igual que muchos otros.Con una pequeña diferencia. Temprano estaba acostumbrado a comer en casa mucho fritas, carne de cerdo, dulces, refrescos. Y Bárbara, que es de 1,75 metros de altura y llegó a los 16 años que pesa 100 libras. "Se sintió feo porque estaba demasiado gorda. Ya no podía comprar la ropa que me gustaba ", dice Barbara. Un sufrimiento que muchos adolescentes conocen bien. Pero Bárbara no dejó ningún sacrificio - y se fue pro ataque. De izquierda justo después de esta blusa - mira al tamaño. . Y la certeza de que un cuerpo sano no es la conquista durante la noche Cuando Barbara decidió bajar de peso, intentó varias dietas conocidas como - por ejemplo - la sopa.Ela dieta puede perder peso, pero luego se recuperó dos veces. Los resultados del efecto acordeón famoso. Bárbara decidió apostar por una alimentación sana, frutas equilibrada.Com, verduras, carnes magras. No dulces o bebidas gaseosas. Y el equilibrio - que ahora es mi mejor amigo. A menudo se subestiman las calorías están en una porción ... Así que me ayuda a mantener el equilibrio. " Tres años de una alimentación saludable y el ejercicio en plena medida, sin exagerar. tres años. Perder 40 libras. ahora pesa 60 kilos. instructor de la academia está llena de alabanza. "Ella está muy disciplinado . Participa ciento y el 10%. Ella no quiere volver a ser como lo fue en la adolescencia ", dice Edwin Benítez, profesor de educación física. ¿Quién sabía! obeso De ... El tema de las revistas de salud y belleza en Puerto Rico.celebridad en las redes sociales. . Bárbara cuenta con miles de seguidores en todo el mundo eligieron a Miss San Sebastián - su ciudad. A finales de agosto, compitieron por el título de Miss Puerto Rico.Barbara no ganó, pero eso no la molestaba un poco. Porque en realidad, su sueño es llegar a ser médico. Y convertirse en un ejemplo para las niñas que tienen sobrepeso. "Usted puede tener todo en la vida, pero definitivamente tenemos que trabajar para llegar allí. Sólo quería bajar de peso y vi pude mucho más ", dice Barbara.