La Flexibilidad es una capacidad muchas veces olvidada.

La Flexibilidad es una capacidad muchas veces olvidada, ya sea porque se dedica poco tiempo a su trabajo o porque se piensa que no es necesario su desarrollo. Salvo en personas que están relacionadas a deportes como la gimnasia artística o danza, en el común de la gente no se trabaja o por lo menos no adecuadamente, esta capacidad.

A la hora de planificar un trabajo integral de mejora de las capacidades físicas deberíamos preguntarnos lo siguiente:

En el fitness ¿Debemos trabajar la Flexibilidad?

En el deporte que no requiere un trabajo específico de ésta ¿Cómo deberíamos trabajarla?

En el gimnasio en donde generalmente el trabajo se orienta a la musculación y resistencia con objetivos estéticos ¿Cómo y cuándo combinamos estas capacidades con el trabajo de flexibilidad?

Si trabajamos como entrenadores personales, ¿Qué importancia y qué volumen del entrenamiento total abarca el trabajo sobre la Flexibilidad?

Deberíamos consensuar en la aplicación de esta capacidad, saber la base científica de su desarrollo, los tiempos de aplicación de los estiramientos, las distintas técnicas, la cantidad de series por ejercicios acorde a la deformación de los distintos tejidos que participan en la posibilidad de generar una amplitud de movimiento óptima, los reflejos como desencadenantes de potenciales post-sinápticos exitatorios o inhibitorios, etcétera. Además de todo lo anteriormente descripto, necesitamos contar con una variada gama de ejercicios a la hora de planificar nuestro trabajo.