Consejos para tomar decisiones saludables en Starbuck's

Consejos para tomar decisiones saludables en Starbuck’s:

· Pide tu bebida sin crema batida. Así estarás ahorrando entre 50 y 110 calorías y entre 5 y 11 gramos de grasa.

· Prefiere leche light. A comparación de la leche entera, la leche light tiene alrededor de 120 calorías y 15 gramos de grasa menos.

· Si te gusta pedir tu café con sabores (vainilla, crema irlandesa, caramelo) solicita que utilicen un jarabe libre de azúcar. Algunos de ellos tienen 0 calorías y 0 grasa.

· Pide menos “pumps” de jarabe. Por ejemplo, un café mocha grande tiene 4 pumps de chocolate. Pide 2. Evitarás alrededor de 20 calorías y 5 gramos de azúcar por cada pump que elimines.

· Prueba la leche de soya. No es solamente para intolerantes a la lactosa ni para vegetarianos, la leche de soya es un alimento rico en proteína y libre de grasa saturada que enriquecerá tu bebida con proteína, vitaminas y fibra.

· Evita el tamaño Venti. Una bebida de este tamaño puede duplicar o triplicar la cantidad de calorías y grasa. Mejor elige el tamaño alto. Muchas veces lo que queremos es quitarnos el antojo y con el tamaño alto basta.

· Deja de comprar tan seguido en Starbuck’s. Prepárate el café o té en casa. Pronto verás que el amor no era para tanto. Tu salud y tu bolsillo te lo agradecerán.

Por último, la petición ecológica: traten de llevar su propio termo para que ahí les sirvan su bebida, además de que se va a mantener más tiempo calientita y es menos probable que pasen accidentes en el auto, dejarán de contribuir a la enorme cantidad de basura que generan los vasos desechables.

Fuente: Todos los datos fueron extraídos de la página oficial de Starbuck’s www.starbucks.com tienen una calculadora muy amigable para consultar las calorías exactas de tu bebida favorita y tomar la mejor decisión.